Làm sao để có bộ ngực đẹp và chuẩn

Viet1s » Người phụ nữ để có bộ ngực đẹp như trong mơ dưới cái nhìn của cánh đàn ông không phải củng làm được. Vậy bạn có muốn người phụ nữ đạt chuẩn cả ba vòng không nhất là vòng 1, các sao bây giờ rất chú ý điều này.
Để làm được điều này bạn nên và không nên làm những việc sau đây:

*Thứ nhất những việc cần nên làm:

- Đứng càng thẳng càng tốt.

- Mặc áo ngực thoải mái, không quá chặt, không làm cho bạn cảm thấy khó thở và cảm giác bị ép ngực.

- Tắm nước mát để ngực săn chắc hơn.

- Mặc áo ngực thể thao khi bạn luyện tập thể dục, thể thao.

- Hãy thường xuyên mát-xa ngực để kích thích tuần hoàn máu và tái tạo tế bào.

- Cố gắng ngủ thẳng lưng và nằm ngửa để ngực bạn không bị ép mạnh khi bạn đi ngủ ban đêm.

* Thứ hai những việc không nên làm:

- Thể thao hạng nặng hoặc chuyển động quá mạnh (thể dục nhịp điệu, võ thuật, một số môn thể thao nặng và yêu cầu kỷ luật cao) và tất cả các chuyển động quá mạnh, có thể gây hại cho các mô ngực.

- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có kem chống nắng.

- Mang vác nặng nề hoặc mặc quần áo quá chật.

- Massage ngực quá mạnh. Các chuyên gia khuyên bạn mát-xa ngực bằng các chuyển động xoay tròn nhẹ nhàng và sử dụng kem dưỡng da.

- Vắt cánh tay trên ngực mình khi ngủ hoặc thường xuyên khoanh tay trước ngực.

- Tắm nước nóng quá lâu.

- Thay đổi trọng lượng cơ thể một cách đáng kể.

- Ăn ít thức ăn chứa protein hơn.

*Làm điều này một cách thường xuyên:

- Căng vai của bạn về phía sau để phục hồi độ săn chắc của ngực và tránh chảy xệ.

- Luôn đứng, ngồi thẳng.

- Đặt tư thế lưng bạn đúng cách khi ngồi.

- Duỗi tay của bạn thẳng lên phía trên trên đầu.

- Bơi ngửa, tránh bơi bướm khi thực hành môn bơi lội.

*Lời kết cho bạn: Để có bộ ngực chuẩn ngoài những ý kiến trên bạn nên có sự kiên trì, đừng nóng vội, làm đúng phương pháp sẻ có bộ ngực như ý muốn.